반응형 수면으로1 수면의 중요성 - 충분한 수면으로 피부 재생 촉진 수면은 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 특히, 충분한 수면은 피부 세포의 재생을 촉진하여 건강한 피부를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 수면 부족은 피부 노화의 주요 원인 중 하나로 꼽히며, 피부 회복이 어려워질 수 있습니다. 따라서, 충분한 수면을 통해 피부의 생기를 되찾는 것이 필요합니다. 수면과 피부 건강의 관계 피부 건강은 여러 요인에 의해 영향을 받지만, 그중에서도 수면은 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 밤 동안 수면 중에는 피부 세포가 활발하게 재생되고 복구되는 시간을 갖게 됩니다. 수면이 불량할 경우, 피부의 재생 과정이 방해받아 기미나 주름, 피로한 안색 등의 문제가 생길 수 있습니다. 수면이 불충분하면 신체의 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 증가.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
